Secondo giorno

Siamo felicissimi di ritrovarti qui! Sei un grande!
sono trascorse

32 ore circa

dall'ultima sigaretta. Complimenti!
Anche oggi iniziamo con una notizia lieta:
non fumare per tutto il giorno e questa sera alle ore 21:00
riceverai il tuo premio:
Potrai accendere una sigaretta e fare quattro (4) tirate.
In seguito ti spiegheremo i particolari.
Oggi sarà dura come ieri, le prima 48 ore sono le più difficili,
Tieni duro! stai superando la fase più calda della missione.
Anche oggi la voglia di fumare si farà sentire quasi sempre
e anche oggi queste voglie dureranno parecchi minuti
Se ti da soglievo, come ieri, metti una sigaretta in bocca.

Ricorda

non sostituire la voglia di fumare ingerendo caramelle, dolciumi, gelati o altro.
Se la voglia è tanta bevi un bel bicchiere d'acqua.
Prenditi tempo per te.
Qui si decide il tuo futuro.
Oggi con le urine inizi ad eliminare la nicotina che hai nel sangue,
in genere bastano tre giorni senza fumare per essere
completamente puliti da questa maledetta sostanza.
Ma ora hai un'altra missione da compiere

Devi sbarazzarti dei posacenere

Non servono più in casa tua. Devi buttarli via o toglierli di mezzo.
Dimostra a te stesso di essere convinto di non fumare più
FALLO ORA!
Togliere di mezzo i posacenere è come oltrepassare un punto del non ritorno
é come prendere coscienza di andare verso la strada giusta
Quella che presto smetterai di fumare sul serio.
Quando hai tempo fai anche una bella pulita generale nei posti dove trascorri
la maggior parte del tuo tempo, può essere il tuo studio, la tua camera, il salotto.
Un ambiente piacevole e confortevole fa riflettere:
Vivere bene oppure continuare a stare nel fumo,
nella puzza, coi mozziconi e cenere ovunque.
Intanto il tuo record avanza
Siamo fieri di te
Tieni duro fino alle 21:00.

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